9月は健康増進普及月間です！

9月1日〜30日は健康増進普及月間です。朝霞市の65歳健康寿命は男性18.05年・女性21.05年で、埼玉県平均を上回っています。9月16日からはカインズ朝霞店3階でパネル展も開かれます。

生活習慣を見直したい方、健診やがん検診をしばらく受けていない方

健康増進普及月間は「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 よい睡眠」を合言葉に、がん・心臓病・脳卒中・糖尿病などの生活習慣病予防を呼びかける月間です。

朝霞市の65歳健康寿命（65歳の方が健康で自立した生活を送れる期間）は、2024年時点で男性18.05年・女性21.05年。埼玉県平均（男性17.85年・女性20.83年）を上回っています。

運動は「今より10分多く体を動かす（プラス・テン）」がキーワードです。厚生労働省の研究では、1日10分の上乗せで死亡リスク2.8％、生活習慣病の発症3.6％、ロコモ・認知症の発症8.8％の低下が示唆されています。食事は「毎日あと一皿ずつ野菜と果物をプラス」がテーマです。

9月16日から30日まで、カインズ朝霞店3階で朝ごはん・がん・睡眠・自殺予防などをテーマにしたパネル展が開かれます。市は健康相談・栄養相談・こころの健康相談、がん検診・肝炎ウイルス検診・成人歯科健診も行っています。問い合わせは健康づくり課へ。